Mind Diyeti,adından da anlayacağımız üzere,güçlü bir zihin yaratmayı ve Alzheimer hastalığı riskini minimuma indirmeyi hedefleyen bir beslenme biçimidir.
İçindekiler
Mind Diyeti,adından da anlayacağımız üzere,güçlü bir zihin yaratmayı ve Alzheimer hastalığı riskini minimuma indirmeyi hedefleyen bir beslenme biçimidir.Aynı zamanda Mind Diyeti, dünyadaki en sağlıklı diyetler arasında bulunan DASH Diyeti ve Akdeniz Diyetinin bir karmasıdır.Akdeniz Diyeti,doğal yiyeceklerin tüketilmesini ön plana çıkararak sağlıksız yağlardan uzak durmamızı amaçlar.DASH Diyeti ise,hipertansiyon hastalığını hafifletmek için yapılan bir beslenme modelidir fakat her iki beslenme modelinin de kalp krizi,hipertansiyon,felç gibi kardiyovasküler rahatsızlıkların oluşum riskini azalttığı görülmüştür.
Mind Diyeti’nde keskin sınırlarla çizilen bir beslenme düzeni yoktur.Tüketilmesi uygun olan besinler ve tüketilmemesi gereken besinler olarak ikiye ayrılır.
Mind Diyeti’nde başka gıdalar da tüketilebilir ama ağırlıklı olarak yukarıda belirtilen gıdaların tüketilmesi önerilmektedir.
Mind Diyeti’nde bu gıdaların diyetten tamamen çıkarılması beklenemez fakat tüketiminin oldukça sınırlı kalmasına dikkat edilmelidir.
Diğer haberler