Stres Azaltan Uygulamalar
İş ve okul kaynaklı stresi azaltmak için kullanabileceğiniz en etkili stres azaltan uygulamaları keşfedin. Stres yönetimi, rahatlama ve zihinsel dinginlik sağlayan uygulamalarla kendinize zaman ayırın.
0
A+
A-
İçindekiler
21. yüzyılda, iş ve okul kaynaklı stresin artmasıyla birlikte, hepimiz kendimize ait bir zaman dilimi yaratmak için çabalıyoruz. Ancak, şehrin gürültüsü, evdeki sesler veya sürekli zamanımızın olmayışından yakınmamız bu çabalarımızı engelleyebiliyor. Neyse ki, telefonunuza indirebileceğiniz bazı “stres azaltan uygulamalar” bu konuda size yardımcı olabilir. Bu uygulamalardan bazıları günlük rutininizin bir parçası haline gelerek rahatlamanızı ve kendinize zaman ayırmanızı sağlarken, diğerleri de çevrenizden soyutlanmanıza, iç dünyanıza dönmenize ya da kendinizi başka bir yerde gibi hissetmenize yardımcı olabilir.
Atmosphere: Relaxing Sounds
Farklı beyaz gürültü seçeneklerini aynı anda ve ücretsiz olarak dinlemenize yardımcı olan bu uygulama size benzer seslerle oluşturulan temalar da sunuyor. Böylece gürültülü bir iş yerindeyseniz bile kendinizi yağmurlu havada kamp yapıyormuş gibi ya da şehrin kalabalığı içindeyken tek başınıza trende yolculuk ediyormuş gibi hissedebilirsiniz.
Loffe – Lo-Fi Music – Stres Azaltan Uygulamalar
İnternet istemeyen ve o günkü modunuza göre size temalar sunan bir müzik uygulaması. Farklı seçenekler arasında kendinize en uyanını seçip kulaklıklarınızı kulağınıza geçirerek odaklanmak istediğiniz şey her neyse kendinizi ona verebilirsiniz. Bu bitirmek istediğiniz bir kitap ya da yalnızca tembel bir öğleden sonra kestirmesi olabilir.
Meditasyon
Büyük çoğunluğu ücretli olsa da ücretsiz olan ve oldukça işe yarar meditasyonlar da var. Günlük bildirimler ve kendinizle yarıştığınız yarışmalarla meditasyonu günlük rutininiz haline getirmekte size yardımcı oluyor. Gece uyumakta zorluk çekenler için farklı uyku meditasyonlarından yapmak istediğiniz şey için cesaret kazanmanızı sağlayacak meditasyonlara kadar aradığınız pek çok şeyi içinde bulabilirsiniz. Sınav stresi yaşayan öğrenciler, kaygılarıyla boğuşan yetişkinler ya da yalnızca ruhunu beslemek için vakit ayırmak isteyenler için stres azaltan uygulamalar arasında yer almaktadır.
Keep Yoga -Yoga & Meditasyon & Günlük Fitness
Programınızı seviyenize ve boş vakitlerinize göre ayarlayabildiğiniz bu uygulama evde kendi kendinize Yoga yapmak için ihtiyacınız olan şey. Anlatıcının söyledikleri ve dinlendirici sesiyle birlikte ekranda görerek yaptığınız hareketler bedeninizdeki stresin ayaklarınızdan ve parmak uçlarınızdan akıp gitmesini sağlayacak ve sağlıklı-hareketli kalmanız için size yardımcı olacak.
Mandala Boyama
Mandala boyamayla ilgili herhangi bir uygulama da işinize yarar. Önemli olan beyninzdeki her şeyi unutup renklerin ve şekillerin arasında kendinizi kaybetmeniz. Mandala boyamanın psikolojik olarak insanı dinlendiren ve hiperaktiviteyi azaltan bir yanı olduğu keşfedildiğinden beri hepimiz bir boyama kitabı edindik fakat onu gittiğimiz her yere götüremememiz yüzünden raflardan birinde tozlanmaya bırakılmış şekilde duruyor. Telefonunuza indirdiğiniz bu uygulamalar sayesinde hem gittiğiniz her yerde yanınızda olacak hem de boş bulduğunuz her vakit boyamayı yaparak rahatlamanızı sağlayacak.
Günümüzde iş ve okul kaynaklı stres, pek çok insanın yaşam kalitesini olumsuz etkiliyor. Ancak, stres yönetimi için dijital çözümler giderek daha fazla popüler hale geliyor. “Stres azaltan uygulamalar” sayesinde, hem kendimize zaman ayırmak hem de günlük rutinin yoğunluğundan uzaklaşmak mümkün. Bu uygulamalar, sakinleşmemize, zihnimizi dinlendirmemize ve kendimizi daha iyi hissetmemize yardımcı olarak, modern dünyanın karmaşasında bir nefes alma alanı yaratıyor. Kişisel rahatlama yöntemlerini dijital araçlarla birleştirerek, daha dengeli ve huzurlu bir yaşam sürdürmek artık elimizde.
Benzer Konular
Mind Diyeti,adından da anlayacağımız üzere,güçlü bir zihin yaratmayı ve Alzheimer hastalığı riskini minimuma indirmeyi hedefleyen bir beslenme biçimidir.
İçindekiler1 Yağ Bezesi Nedir?2 Oluşum Nedenleri?3 Belirtileri Nelerdir?4 Teşhisi Nasıl Gerçekleşir?5 Tedavi Yöntemleri Nelerdir?6 Kansere Neden Olur Mu? Yağ bezesi çoğu kişi de görülebilen bir durumdur. Vücudun alt bölümünde görülen bu bezeler farklı boyutlarda olabiliyor. En merak edilen vücut problemlerinden bir tanesi olan bezeler bazı durumlarda vücutta aniden ortaya çıkabiliyor....
Kola, yaz mevsimlerinin buz gibi, serinleten bir içeceği olduğu gibi, kış mevsimlerinde de insanlar tarafından sıklıkla tercih edilen bir içecektir.
Depresyondan kurtulmak için atmanız gereken adımları listeledik.
İçindekiler1 Yunus Polisi Olmak İçin Gerekli Şartlar2 Yunus Polislerinin Görevleri ve Sorumlulukları3 Yunus Polisi Maaşları 20244 Yunus Polisi Olmanın Avantajları ve Dezavantajları Yunus polisleri, Türkiye’nin güvenlik teşkilatının önemli bir parçasıdır ve özellikle büyük şehirlerde suçla mücadelede kritik bir rol oynarlar. Motosiklet üzerinde hızlı müdahale yetenekleriyle tanınan bu polis birimi, trafiğin...
En zengin insan kimdir? Denilince aklıma ilk, meşhur atasözlerimizden biri geliyor. “Zenginin malı züğürdün çenesini yorar.” Sanırım boşuna dememişler. Her zaman merak konusudur dünyanın en zenginleri. Kimdir, nasıl bir hayata sahiptir, nasıl zengin olmuştur gibi milyon tane soru ile Google’da en çok arattırdığımız zengin insanları listeledik.
Bir Yorum Yazın
Ziyaretçi Yorumları - 0 Yorum